У некоторых женщин месячные могут быть болезненными и обильными, и довольно сложно переносятся. Существует множество способов сократить их длительность, зная, как остановить кровотечение при месячных.
Питание
- Принимайте три-четыре дозы ибупрофена в день, не превышая максимальной дозы, указанной в инструкции к применению. Это поможет вам уменьшить боль и сократит наполовину кровотечение.
- Пейте много воды. Это окажет на организм дренажный эффект и позволит сократить выделения.
- Ешьте много фруктов и овощей. Здоровая и сбалансированная пища уменьшит выделения и сделает месячные менее болезненными.
- Для уменьшения кровотечения рекомендуется добавить в свой рацион питания зеленую фасоль.
- Употребляйте в пищу продукты богатые железом и витамином С, чтобы улучшить свертываемость крови. Железо играет главную роль в формировании красных кровяных телец, а дефицит железа может привести к значительной потере крови. Железо и витамин взаимодействуют сообща, витамин С необходим для поглощения железа.
- Введите в свой рацион такие продукты как брокколи, цветная капуста, батат, шпинат, чтобы организм получал необходимую дозу железа, кальция и витамина С. В апельсинах и клубнике много витамина С. Сливы и абрикосы являются хорошим источником железа.
- Увеличьте количество сои. В ней содержатся фитоэстрогены, которые нормализуют и регулируют менструальный цикл, уменьшая выделения.
- Некоторые считают, что рассасывая четверть лимона, могут временно остановить месячные.
- Пейте яблочный уксус. Смешайте 2 ч.л. яблочного уксуса и стакан воды. Принимайте полученную смесь три раза в день, чтобы добиться лучших результатов.
- Пейте желатин. Разведите пакетик желатина водой и быстро выпейте. Это должно остановить кровотечение примерно на три часа.
Отвары
- Используйте средства на основе растений. Корень дудника, чай из листьев малины, мята, шалфей и пастушья сумка сокращают или останавливают менструальные выделения.
- Витекс священный или обыкновенный – это растение, которое стимулирует выработку прогестерона и выравнивает уровень гомонов, блокируя обильное кровотечение во время месячных. Во время месячных принимайте по 4-6 г экстракта витекса в день.
- Манжетка содержит салициловую кислоту, танины и флавоноиды, которые уменьшают боль и выделения. Манжетку можно применять в качестве отвара из листьев и цветов.
- Закипятите 20 г семян кориандра и 200 мл воды. Как только количество воды уменьшаться наполовину, отставьте отвар и дайте ему остыть. Это один из лучших домашних способов остановить обильные выделения во время менструального цикла.
- Сделайте отвар из 1 ст.л. листьев чабреца и стакана кипятка. Данный отвар поможет остановить кровотечение. Отвар из чабреца с кубиком льда можно применять в качестве холодного компресса на живот, чтобы остановить обильные месячные.
- По мнению гербаристов, окопник также является хорошим средством при обильных месячных. Данное растение сужает кровеносные сосуды, уменьшая обильные месячные.
- Смешайте 2 ч.л. листьев окопника и стакан горячей воды. Накройте и дайте постоять 20 минут. Процедите и принимайте один раз в день во время обильных месячных.
- Корицу очень часто используют на кухне. Но она также известна своим вяжущим действием, которое сужает кровеносные сосуды и уменьшает количество выделений. Смешайте стакан кипятка и 3 ч.л. корицы. Принимайте каждые три минуты во время месячных.
Что предпринять
Чтобы уменьшить потерю крови, приложите к животу мешочек со льдом. Помимо прочего это снимет боль и воспаление. Холод вызывает сужение сосудов, сокращая значительным образом количество потерянной крови. Приложите мешочек со льдом к животу на 20 минут.
Примите ванну или душ. В воде месячные на время могут прекратиться. Но знайте, что после выхода из ванны, они снова возобновятся.
Используйте менструальные чашечки, чтобы спрятать месячные. Чашечки помещаются непосредственно в шейку матки и предотвращают выделение, это своего рода тампон. Однако если тампоны впитывают кровь, то чашечки ее собирают. Чашечки могут находиться в матке на протяжении 12 часов и останавливать на это время месячные.
Существуют специальные хирургические операции, которые навсегда избавят вас от месячных. Это может быть гистерэктомия, ампутация матки или эндометрии, то есть стенки, покрывающей матку. Такие операции могут быть опасными и лишить вас шанса забеременеть.
Занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом значительным образом сокращают выделения.
