Иметь какую-либо фобию – значит очень бояться какого-то конкретного объекта, ситуации или деятельности. Иметь фобию относительно чего-то – это не то же самое, что испытывать повседневное волнение или стресс. Например, время от времени большинство людей может волноваться при произнесении речи перед аудиторией. Люди же, имеющие фобии, испытывают настолько сильный страх, что просто не способны совершать такие привычнее действия, как, например, поход на работу.
Определение фобии
Если человек имеет фобию, то он испытывает сильный страх от нахождения рядом с предметом фобии или в ситуации, вызывающей ее. Люди, у которых есть фобии, избегают всего того, чего они так боятся, чтобы не переживать и не подвергать себя стрессу.
Существует несколько видов фобий:
- Фобии, имеющие отношение к окружающей среде, например, боязнь грозы или молний;
- Фобии, связанные с животными, например, боязнь пауков или собак;
- Фобии, связанные с кровью, ранами и повреждениями, например, боязнь крови или уколов;
- Ситуативные фобии, например, боязнь полета на самолете, поездок на лифте (и других закрытых пространств) или боязнь мостов;
- Другие фобии, например, боязнь задохнуться или боязнь рвоты;
- Фобии, которыми страдают дети, включают в себя боязнь громких звуков или переодетых актеров, например, клоунов.
У многих людей, страдающих фобиями, присутствуют так же ощущение тревоги, депрессия или химическая зависимость.
Причины фобий
Причины фобии пока не известны. Но если в вашей семье есть родные, которые имеют какие-то фобии, то у вас так же есть риск появления фобии. Иногда у людей могут появляться фобии по другим причинам:
- Если что-то произошло, например, вас укусила собака;
- Вы испытали приступ панического страха, например, в лифте;
- Если вы стали свидетелем чего-то плохого, что случилось с другими людьми, например, вы видели, как кто-то выпал из окна;
- Если вы увидели, как другой человек был сильно чем-то напуган, например, если кто-то очень боялся садиться в самолет или вы сидели рядом с таким человеком во время перелета;
- Если вы узнали, что случилось что-то плохое, например, о крушении самолета.
Чаще всего фобии появляются в детском или подростковом возрасте. У детей бывают фобии, связанные с животными, окружающей средой, кровью, ранами и так далее. А ситуативными фобиями страдают больше всего взрослые люди.
Как понять, что это фобия
Основной признак фобии – это намного более сильный страх чего-то, чем у других людей. Даже сама мысль о предмете фобии у человека может вызвать огромный стресс. Дети показывают свой страх плачем, вспышкой гнева, замиранием и так далее. Многие люди боятся больше того, что может нанести им вред, а не самого предмета или ситуации. Например, кто-то боится летать на самолете, так как он может разбиться.
Чтобы понять, есть ли у вас какие-либо фобии, вам нужно обратиться к врачу, который расспросит вас обо всех ее знаках и о том, как долго они у вас есть. Кроме того, врач проведет физический осмотр и изучит вашу медицинскую карту. Вы страдаете фобиями, если у вас есть следующие признаки:
- Вы боитесь каких-то объектов, ситуаций или действий больше, чем другие люди;
- Вы испытываете стресс или сильную панику при нахождении рядом с объектом фобии;
- Если вы подросток или взрослый, вы понимаете, что бояться чего-то не имеет смысла;
- Вы избегаете объекта, ситуации или действия, которых вы боитесь;
- Страх и паника, которые вы испытываете, мешает вам вести нормальный образ жизни, например, ходить на работу или в магазин за покупками;
- Если вам больше восемнадцати лет и признаки фобии не проходят больше полугода;
- Ваши симптомы не являются показателем другого расстройства, такого как панический синдром.
Женские фобии
У женщин есть свои фобии, которые, они думают, есть только у них. На самом деле, можно выделить несколько самых распространенных женских фобий:
- Арахнофобия, или боязнь пауков – это одна из самых распространенных фобий среди женщин.
- Акрофобия, или боязнь высоты – еще одна фобия, которой страдает большинство женщин. Это может быть простой страх находиться в высоком здании, а также страх даже подниматься по лестнице.
- Глоссофобия, или страх публичных выступлений тоже чаще всего встречается у представительниц слабого пола.
- Ахлуофобия, или боязнь темноты – еще одна фобия, которой страдают женщины. К счастью, этот вид фобии легко поддается лечению.
- Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства тоже очень часто встречается у женщин. Говорят, что обычно этот страх появляется в раннем детстве и может сохраниться на всю жизнь. Многие люди страдают этим видом фобии, но не признаются, хотя ее также можно успешно лечить.
- Боязнь неудачи - также еще одна фобия у женщин. Это сильнейший страх потерпеть неудачу, в результате которого мы боимся даже пробовать делать что-то новое.
- Мизофобия, страх загрязнения – страх микробов, который испытывают многие женщины. Если этот страх мешает вам вести привычный образ жизни, то обратитесь за помощью к врачу, который подберет вам терапию для устранения этой проблемы.
- Офидиофобия, патологическая боязнь змей – это одна из разновидностей герпетофобии, боязни рептилий. Эта фобия очень часто встречается у женщин и так же успешно лечится.
Как избавиться от фобии
Лечить фобии можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Она заключается в том, чтобы представлять себя или действительно оказываться рядом с объектом, ситуацией или действием, которых вы боитесь. Это так называемая терапия подвергания, которую можно проводить как индивидуально, так и с группой людей. Терапия заключается в выполнении определенных упражнений вблизи объекта, ситуации или действия, которые вызывают у человека страх. Так, если вы боитесь высоты, то сначала вам предложат представить себя на балконе десятого этажа какого-либо здания, где вам нужно будет выполнить определенные упражнения. Затем, вы поднимитесь на балкон нижних этажей и сделаете то же задание, а потом вы уже сможете выйти на балкон десятого этажа и повторить то же самое.
Иногда врач может назначать своим пациентам, страдающим тем или иным видом фобии, лекарственные препараты, которые лучше всего использовать в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. К сожалению, многие люди не пытаются обращаться за помощью к медикам и страдают от фобии, скрывая это от окружающих.
