Любовь - это одно из самых важных, и наименее понятных чувств человека. Для большинства людей близкие связи с другими людьми являются необходимостью, а одиночество и отверженность вызывают боль, и подсознательно воспринимаются как угроза выживанию. По биологическим и культурным причинам многие люди считают, что для полноценной и счастливой жизни им нужны стабильные и длительные любовные отношения. Но в действительности, психология любви такова, что любовь не всегда длится долго, да и не всегда сильная привязанность к другому человеку является любовью.
Любовь отличается от страсти или вожделения
Хотя для большинства людей физическое влечение является важной составляющей любовных отношений, любовь нельзя идентифицировать со страстью. Если бы страсть и любовь были одним и тем же, секс на одну ночь и отношения без обязательств, начинающиеся под воздействием этилового спирта или других веществ, автоматически приводили бы к длительным отношениям, и даже к браку. Исследования показали, что когда человек испытывает страсть, у него активизируются участки мозга, связанные мотивацией и вознаграждением; чувство любви активизирует участки, которые связаны с заботой и способностью к сопереживанию.
Любовь - это и сиюминутное чувство, и длительное состояние разума
Результаты последних исследований говорят о том, что люди могут начать испытывать любовь друг к другу во время непродолжительного общения. Если между ними возникает сильная симпатия, они начинают «отзеркаливать» не только мимику и жесты друг друга, но и физиологические ритмы - в частности, синхронизируется их сердцебиение. В таком состоянии люди искреннее сопереживают друг другу, между ними возникает взаимопонимание, но это далеко не всегда приводит к серьезным отношениям; более того, такая связь может возникать между людьми одного пола. Однако то, что происходит с их сознанием, поведением и физиологией очень похоже на происходящее с людьми, которые любят друг друга и состоят в отношениях. Конечно, большинство людей назовут любовью только чувства, сопряженные с отношениями определенного типа, но ученые говорят, что очень похожее чувство может возникать и между малознакомыми людьми.
Над любовными отношениями нужно работать
Ученые опросили сотни пар, и выяснили, что в тех их них, которые считают свои отношения счастливыми, партнеры поощряют всестороннее развитие друг друга, всегда поддерживают один другого в трудных ситуациях, и постоянно предпринимают что-то вместе - будь то путешествия, или совместное изучение иностранных языков. С другой стороны, в менее счастливых парах партнеры считали, что самое главное - это любовь, и если она есть, все остальное приложится само.
Человек может развивать свою способность любить
Установлено, что регулярные медитации всего за несколько месяцев повышают активность мозговых центров, отвечающих за сопереживание и положительные эмоции, и делают менее активными центры, в которых зарождается страх.
Любовь не только в голове
Специалисты считают, что любовь затрагивает не только мозг человека, но и оказывает влияние на весь организм. Результаты исследований говорят о том, что одиночество и нехватка социальных связей уменьшает продолжительность жизни в той же степени, что и курение. Если человек является членом какого-либо сообщества - будь то церковный приход или байкерский клуб - пагубное воздействие одиночества значительно уменьшается. Но еще более полезной для здоровья является семейная жизнь, особенно для мужчин: известно, что женатые мужчины реже болеют многими хроническими заболеваниями, а смерть супруги является фактором, увеличивающим риск ранней смерти. Пока неясно, в чем тут дело: в том, что благодаря жене мужчина более или менее правильно питается и по ее настоянию регулярно посещает врача, или в эмоциональной связи между супругами.
Любовь - не безусловное чувство
Одним из обязательных условий для возникновения и сохранения любви является чувство безопасности и доверия. Чтобы у человека возникла привязанность к другому, основанная на любви и сопереживании, префронтальная кора его головного мозга должна отправить сигнал миндалевидному телу - своего рода центра тревоги мозга, чтобы отключить реакцию «борьба или бегство». Людям с детскими психологическими травмами, и тем, кто в любом возрасте страдал от различных форм насилия, может быть труднее отключить «центр тревоги» и довериться партнеру. С этой проблемой поможет справиться психолог или психотерапевт, но иногда это удается и партнеру, который постоянно демонстрирует свою заботу, показывая, что ему можно доверять, и рядом с ним нечего опасаться.
Любовь не обязательно бывает вечной, но иногда она может длиться вечно
Люди меняются на протяжении всей жизни, и кто-то может обнаружить, что партнер - уже не тот человек, в которого он или она влюбилась десять лет назад. Жизненный опыт меняет привычки, стиль мышления, убеждения и поведение человека. Кому-то удается продолжать любить своего партнера после всех изменений, а кому-то - нет; и то, и другое является вариантом нормы. Так или иначе, лишь небольшой процент людей через несколько лет отношений чувствует к своим партнерам такую же яркую, сильную любовь, как и в самом начале отношений.
Любовь не обязательно должна быть направлена на одного человека или на одну свою семью
Это довольно распространенная ошибка: встречая своего единственного или единственную и создавая семью, человек замыкается на ней, четко деля мир на «наших» и всех остальных. Между тем, психологи говорят, что наиболее здоровыми и гармоничными являются люди, которые могут испытывать любовь к тем, кто не являются членами семьи - это не значит, что они изменяют своим партнерам; они лишь не закрывают свое сердце для тех, кто «не наши», легко заводят новых друзей, и реже страдают от одиночества.
