Чтобы брак был счастливым и гармоничным, между супругами должна быть дружба и страсть. Разумеется, поскольку все люди разные, бывают и исключения: для некоторых людей достаточно дружбы и чувства глубокой привязанности, но в большинстве случаев, когда страсть уходит, начинаются проблемы. Одна из самых распространенных причин разлада в супружеских отношениях - это отсутствующий супружеский секс, удовлетворительный для обоих супругов.
Пол и физиология
Между мужчинами и женщинами есть глубокие различия. Хотя некоторые из них в современном обществе сглаживаются, в том, что касается секса, они по-прежнему остаются совершенно очевидными. К сожалению, многие пары забывают учитывать их, когда строят свои отношения.
Вероятно, самые заметные различия касаются процесса возбуждения у мужчин и женщин. Мужчины возбуждаются быстро, и довольно легко достигают оргазма. Пик возбуждения у них наступает резко, и также резко спадает. Особенно сильно мужчин возбуждают визуальные образы - это подтверждают результаты исследований. Поэтому рассматривание женщин в повседневной жизни, фотографий в журналах, а также просмотр порнографии играют довольно важную роль в жизни мужчин.
У женщин возбуждение медленнее, чтобы достигнуть оргазма, им нужно больше времени, чем мужчинам. После оргазма они дольше продолжают испытывать возбуждение. При таких различиях неудивительно, что супругам бывает трудно наладить свою сексуальную жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение обоим. Очень важно не игнорировать эти различия - напротив, занимаясь сексом, их обязательно нужно иметь в виду. Самый простой способ сделать это заключается в следующем: независимо от того, кто инициирует половой акт, мужчины должны сосредоточиваться на том, чтобы доставлять удовольствием женщинам - проще говоря, сначала нужно довести до оргазма жену, и потом получить оргазм самому. Хотя обычно женщинам для оргазма необходима стимуляция клитора, многие женщины могут получить оргазм и непосредственно во время полового акта - для этого нужно лишь правильно выбрать позу для занятия сексом.
Кроме этого, важно понимать психологические аспекты сексуальных взаимоотношений, связанные с особенностями строения гениталий у мужчин и женщин. Для мужчин секс - анатомически и психологически - является внешним актом: корни этой особенности лежат в тех временах, когда доисторическому человеку нужно было «осеменить» как можно больше самок, чтобы обеспечить выживание своего вида. Сегодня на планете живет более семи миллиардов человек, и в ближайшем будущем нашему виду не грозит вымирание из-за недостаточно активного размножения, а люди чаще занимаются сексом для удовольствия, а не ради зачатия ребенка, мужчины по-прежнему довольно легко отделяют секс от любви. У женщин все иначе: для них вступление в сексуальную связь означает согласие пустить мужчину внутрь своего тела. Для них это намного более личный акт, и мужчинам необходимо это осознавать. Именно поэтому женщинам так важно иметь эмоциональную связь со своим половым партнером; разумеется, они могут заниматься сексом и без психологической близости, но такой секс никогда не принесет им настоящего удовлетворения. Если супруг проявляет равнодушие к женщине, игнорирует ее потребности, не слушает ее, у нее неизбежно пропадет влечение к нему. Во время семейных конфликтов женщина может отказывать мужу в сексе, но многие психологи считают это ошибкой. Поступая так, женщина дает понять, что она считает секс средством влияния на мужчину, а не процессом, который доставляет удовольствие обоим супругам. Специалисты говорят, что заниматься сексом в конфликтных ситуациях можно и нужно - часто это способствует разрешению некоторых разногласий. Разумеется, это не касается случаев бытового насилия - соглашаться на секс с супругом, который применяет психологическое или физическое насилие, не следует ни в коем случае.
Женщины хотят чувствовать себя желанными, и мужчины - знать, что они хорошие любовники
Того факта, что мужчина взял ее в жены и живет с ней много лет, женщине недостаточно для того, что чувствовать себя по-настоящему желанной и привлекательной. Ей нужно регулярно получать подтверждения своей привлекательности, поэтому супруги никогда не должны переставить делать своим женам комплименты, приглашать их на свидания в рестораны или на ночные прогулки под луной, дарить цветы, целовать и обнимать без повода.
Для мужчины очень важно чувствовать себя классным любовником: качество сексуальной жизни у мужчин напрямую связано с их самооценкой. Чтобы самооценка мужа всегда оставалась высокой, женщинам стоит время от времени инициировать секс (то, что женщина «набрасывается» на мужчину после нескольких лет брака - лучший комплимент для него), и хвалить его сексуальные таланты. При появлении проблем с потенцией нужно немедленно обращаться к врачу - в этом нет ничего такого, чего стоило бы стесняться.
Распределение обязанностей
Часто у женщин сексуальный аппетит пропадает из-за банальной усталости: это особенно часто происходит, кода в семье появляются дети. Поэтому разделение обязанностей является крайне важным фактором, влияющим на качество супружеского секса. Взяв часть работы по дому на себя, мужчина даст женщине возможность немного больше спать, а недосыпание, как известно, оказывает выраженное негативное влияние на либидо.
Расписание
Еще одной причиной проблем с супружеским сексом является нехватка времени у обоих партнеров. На самом деле причиной того, что людям не хватает времени, часто оказывается неправильное планирование, или просто нежелание вносить секс в свое расписание, как и другие дела. Многим кажется, что это лишит секс элемента романтики, но если вы не выделите для него специальное время, возможно, вы будете заниматься сексом пару раз в год, когда ваш отпуск совпадет с отпуском супруга. К тому же, романтику всегда можно создать своими руками: к вашим услугам свечи, красивая музыка, изящное белье - вариантов много. Несколько раз в неделю назначайте супругу свидания в собственной спальне, и не опаздывайте: вам может показаться, что отложить секс на потом один раз, ради более насущных дел, совсем не страшно, но если это будет происходить снова и снова, ваши отношения могут дать трещину. Безусловно, ваши дети и родственники требуют внимания, но супруги должны регулярно проводить время только вдвоем - без это гармоничные отношения в браке практически невозможны.
Когда вы уединяетесь, заботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Закрывайте дверь в спальню, выключайте телефон, уберите подальше все, что может вас отвлечь - например, компьютер и телевизор. Уже через несколько минут вы забудете о том, что сами запланировали это свидание в спальне - поверьте, у него не будет ничего общего с другими делами в вашем расписании.
Общение
Доверительное общение между супругами очень важно для качественной сексуальной жизни. Говорите обо всем, в том числе, о сексе: что вам нравится, что не нравится, что хотелось бы попробовать. Внимательно и без осуждения выслушивайте своего супруга: даже если он поделиться с вами фантазиями, которые вы сочтете совершенно неприличными, стоит радоваться тому, что он говорит о них с вами, а не реализует с кем-то на стороне. Обсуждайте свои желания, ищите компромиссы, экспериментируйте, и улучшайте то, что можно улучшить.
