Красивые ноги - это предмет гордости и цель многих женщин. О них мечтают все - и мужчины тоже, но, наверно, только женщины прикладывают так много усилий, чтобы сделать свои ножки привлекательнее. В преддверии лета это становится особенно актуальным - мы готовимся носить юбки, шорты и бриджи, бикини и легкие платья.
Движение
Красивые ноги - это, прежде всего, стройные ноги. Обладательницам слишком толстых, как и слишком худых ног придется поработать, чтобы улучшить их в форму. Всего 30 минут упражнений в день помогут к началу пляжного сезона привести ноги в наилучший вид. Езда на велосипеде, пробежки, приседания, упражнения на растяжку, прогулки быстрым шагом, особенно по холмистой местности - все это прекрасно развивает мышцы ног.
Танцы не только сделают ноги стройнее, но и, что гораздо важнее - придадут вашей походке легкость и грацию, которые делают незаметными и неважными многие недостатки внешности. Попробуйте заняться ирландскими танцами - они всего за пару месяцев укрепят мышцы ног и улучшат координацию движений.
Отдых
Чтобы ножки были красивыми и здоровыми, они нуждаются в регулярном отдыхе. Когда у вас появляется время посмотреть телевизор или почитать, поднимайте ноги как можно выше - например, на спинку дивана. Кровеносным сосудам ног постоянно приходится бороться с гравитацией, а такой отдых позволит временно разгрузить их.
Сидите правильно
Не скрещивайте ноги, когда сидите. Если вы регулярно подолгу остаетесь в такой позе, циркуляция крови в ногах замедляется, что может привести к появлению сосудистых сеточек и даже варикозному расширению вен (особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к этому нарушению). Кроме того, если вам приходится долго сидеть на работе, делайте регулярные перерывы - пройдитесь по коридору, выполните несколько приседаний - это необходимо, чтобы жидкость не застаивалась в ногах.
Выбор обуви
Всем известно, что высокий каблук делает ноги визуально стройнее, и походку - женственнее. Однако если носить обувь на высоком каблуке постоянно, это может привести к деформации стопы. Впрочем, обувь на совершенно плоской подошве может быть не менее опасной. Оптимальная высотка каблука - 4-5 см, и, исходя из этого, следует выбирать обувь на каждый день. Ваша обувь должна быть не только красивой, но и удобной - только в этом случае она станет идеальным «продолжением» красивых ножек.
Гладкая кожа
Волосатые ноги и красивые ноги - трудно совместимые понятия. Летом лучше всего удалять волосы воском или сахарной смесью - после таких процедур кожа остается гладкой в течение нескольких недель. Таким образом, вам не придется беспокоиться о бритье во время отдыха у моря или многодневных походов. Однако если вы собираетесь на море, сделайте эпиляцию как минимум за два дня до поездки, иначе соленая вода и ультрафиолет могут вызвать сильное раздражение кожи.
Конечно, нельзя забывать про увлажнение кожи ног. Каждый день пользуйтесь хорошим увлажняющим кремом и хотя бы раз в неделю - отшелушивающим средством.
Немного цвета
Мало что украшает ножки так, как золотистый загар. Если у вас нет времени сходить в солярий или на пляж, воспользуйтесь средством для автозагара. Яркие цвета летней одежды прекрасно смотрятся в сочетании с загорелой кожей.
