И девочки-подростки, и женщины в период менопаузы – от вульвовагинита, воспаления наружных женских половых органов и влагалища – не застрахована ни одна женщина. Женщины в том или ином возрасте особенно уязвимы для уретральных и вагинальных инфекций. Именно поэтому женская гигиена – очень важный аспект жизни каждой женщины. Пренебрежение гигиеной может привести к серьезным последствиям.
Основные факты:
- Женские гениталии состоят из складок кожи (большие и малые половые губы), клитора, капюшона клитора, входа во влагалище и отверстия мочеиспускательного канала.
- Влагалищная среда населена микроорганизмами.
- Кислая среда влагалища выполняет защитную функцию, не позволяя размножаться микроорганизмам и предотвращая инфекции.
- Здоровое влагалище характеризуется отсутствием запаха; возникновение любой инфекции приводит к появлению характерного неприятного запаха.
- Появление вагинальных инфекций напрямую зависит от образа жизни женщины, ее веса и рациона.
- Соблюдение ряда основных правил женской гигиены предотвращает появление инфекций.
Важность женской гигиены
Многочисленные исследования подтвердили, что женщины уделяют куда больше внимания внешности, чем поддержанию гигиены. Внутренней же чистоте уделяется недостаточное внимание – так, например, женщины готовы пожертвовать нормальным рационом, чтобы стать стройнее и привлекательнее. Красота для большинства женщин куда важнее, чем правильное питание или гигиена.
Соблюдение основных правил женской гигиены во многом зависит от жизненного цикла женщины. Принято выделять семь основных стадий: плод, новорожденный, ребенок, подросток, беременная женщина, женщина в период первых лет после беременности и, наконец, женщина в период менопаузы. Изменения, сопровождающие каждый из этих жизненных периодов, касаются и половой системы.
Будь то вагинальный зуд, жжение или вульвовагинит, практически всех проблем, связанных с влагалищем, можно избежать, поддерживая вагинальную среду здоровой. Для этого необходимо, в первую очередь, неукоснительно соблюдать правила личной гигиены.
Известно, что среда влагалища выполняет роль защитной системы, подавляющей инфекции. Однако менструальный цикл, секс, бактерии или вирусные инфекции, прием противозачаточных препаратов или лекарственных препаратов, старение или изменения, связанные с беременностью – все это может вызвать вагинальные проблемы. Именно поэтому гигиене влагалища необходимо уделять столько же внимания, сколько и основной гигиене, чтобы сохранить здоровье.
Чтобы поддерживать вагинальную среду здоровой, не нужно тратить значительные средства на продукты личной гигиены, которые в некоторых случаях могут принести больше вреда, чем пользы. Все, что необходимо – это неукоснительное соблюдение правил личной гигиены.
Основные вагинальные заболевания
Вагинальный зуд, жжение, боль, покраснение и опухание области гениталий – все эти симптомы сопровождают вульвовагинит, или воспаление наружных женских половых органов и влагалища. Большинство вагинальных инфекций можно засечь на самой ранней стадии, если женщина осведомлена об изменениях вагинальной среды. Первый и самый очевидный признак таких изменений – изменения влагалищных выделений.
Изменение влагалищных выделений может стать следствием одного или нескольких факторов, в числе которых:
- Воспаление или инфекция влагалища, вульвовагинит
- Инфекции влагалища – такие, как бактериальный вагиноз, трихомоноз, папилломавирус, герпес
- Цервицит (воспаление шейки матки)
- Посторонние предметы во влагалище (например, забытый тампон)
- Заболевания, передающиеся половым путем – хламидия или гонорея – считаются одной из самых распространенных причин воспаления влагалища
- Прием определенных медицинских препаратов (антибиотиков)
- Стресс, гормональные изменения, болезни делают вагинальную среду более уязвимой к появлению инфекций
Каждая женщина и ее влагалище уникальны: невозможно определить, какие влагалищные выделения можно считать нормальными. Чтобы определить, нормальны ли выделения, женщина должна знать об индивидуальном цикле своего организма. Вагинальные выделения меняются в зависимости от стадии менструального цикла. Так, например, во время овуляции количество выделений максимально и может достигать объема 2 чайных ложек в день. Перед началом менструации выделения становятся более густыми и меняют цвет. При появлении зуда, жжения, неприятного запаха или ненормального цвета выделений необходимо обратиться к гинекологу.
В числе других, наиболее распространенных симптомов развития влагалищной инфекции – необходимость частого мочеиспускания, ощущение жжения при мочеиспускании. В отдельных случаях влагалищные инфекции не сопровождаются легко определимыми симптомами: так, например, кандидоз, вагинальная инфекция, не сопровождается никакими симптомами, кроме ощущения зуда.
Основные правила женской гигиены
Неукоснительное соблюдение правил женской гигиены минимизирует риск появления вагинальных инфекций. Существует несколько основных правил, соблюдение которых поможет поддерживать здоровье вагинальной среды.
Чистота: основное правило – соблюдение чистоты гениталий. Большинство инфекций развивается в благоприятной среде. Регулярно принимайте душ и мойте гениталии по крайней мере дважды в день с мылом и прохладной водой. Тщательно смывайте остатки пены и промывайте гениталии после мочеиспускания. Вытирайте гениталии туалетной бумагой. Не направляйте на гениталии струю душа – это может привести к воспалению.
Особый уход: особое внимание гигиене необходимо уделять во время менструаций. Избегайте пользоваться ароматизированными прокладками, всегда поддерживайте гениталии в чистоте и сухости. Менять прокладки необходимо регулярно – каждые 4-8 часов.
Хлопковое белье: хлопок – дышащая ткань, обеспечивающая правильную циркуляцию воздуха и поддерживающая область вокруг влагалища сухой и чистой.
Отказ от тесной одежды и синтетики: избегайте тесной, обтягивающей одежды – такая одежда не дает коже дышать. Близость ткани к коже приведет к появлению неприятного запаха. Кроме того, необходимо избегать синтетических тканей – соприкосновение синтетики с кожей и реакция бактерий приведет к появлению особенно неприятного запаха.
Здоровый рацион: пейте как можно больше воды – достаточное количество жидкости позволяет предотвратить потенциальные инфекции мочеиспускательного канала, «вымывая» бактерии из организма. Включите в рацион свежие овощи, больше клетчатки, фрукты – эти продукты помогают не только предотвратить различные вагинальные инфекции, но и сохранить здоровье. Минимизируйте употребление сахара и ешьте больше йогурта, в котором содержатся полезные ацидофильные бактерии.
Безопасность: определенные продукты по уходу за кожей – такие, как ароматизированное мыло, лосьоны, отдельные средства женской гигиены – могут вызвать раздражение наружных половых органов. Избегайте использования кремов и лосьонов с активными химическими ингредиентами. Не используйте в качестве смазки вазелин или ароматизированные масла – это может привести к появлению вагинальной инфекции.
Презервативы: презервативы не только предотвращают нежелательную беременность, но и защищают влагалище от инфекций. Небезопасный секс может привести к различным вагинальным проблемам – в том числе к развитию заболеваний, передающихся половым путем.
Тампоны: тампон, находящийся во влагалище в течение более шести часов, может вызвать так называемый токсический синдром и скопление выделений. Пользуйтесь тампонами меньшего размера и меняйте их регулярно. То же самое касается и прокладок – слишком редкая смена прокладок может привести к серьезному раздражению кожи.
Гинеколог: не пытайтесь определить вагинальную инфекцию самостоятельно: только квалифицированный гинеколог может диагностировать проблемы, связанные с вагинальной средой. Заметив любые изменения в цвете или запахе влагалищных выделений, ощущение зуда или жжения во влагалище, необходимо сразу же обратиться к врачу – скорее всего это симптомы возможной инфекции.
