Наступила финальная стадия, третий триместр вашей беременности, совсем скоро вы будете держать на руках своего долгожданного малыша. Во время третьего триместра ваш организм будет продолжать меняться дальше.
Физические изменения
- Увеличение живота: плод продолжает расти, соответственно матка увеличивается в объеме, а ваш животик становится все круглее и больше. Конечно, при этом кожа натягивается, и этот процесс сопровождается появлением более сильных растяжек, чем прежде. Продолжайте пользоваться увлажняющими кремами или лосьонами, дополнительное увлажнение предотвратит появление новых растяжек.
- Периодические боли в нижнем отделе позвоночника и ногах: в зависимости от положения ребенка, вы время от времени можете испытывать боли в нижнем поясничном отделе и ногах, иногда ситуация может быть довольно серьезной и привести к воспалению седалищного нерва. К тому же гормоны, вырабатываемые во время беременности, ослабляют межкостные суставы, таким образом, ваше тело приспосабливается к увеличению вашего веса и нагрузке на скелет и внутренние органы. Носите удобную обувь на невысоком каблуке, делайте согревающие компрессы, старайтесь не перегружать позвоночник.
- Увеличение груди: ваше тело готовится к рождению ребенка, вскоре вы станете кормящей мамой, и в вашем организме происходят соответствующие изменения. Обычно размер груди существенно увеличивается, очень в редких случаях такое явление не наблюдается. Незадолго до родов может наблюдаться выделения молозива.
- Схватки Бракстона-Хикса. Это так называемые подготовительные схватки, возникающие в результате сокращения матки. Обычно они не длятся долго, и не все женщины испытывают их.
- Повышенная отечность: значительно увеличенная матка оказывает серьезное давление на кровеносные сосуды, это очень часто приводит к незначительной, (а иногда довольно серьезной) отечности рук, ног и ступней. Отеки в свою очередь давят на нервные окончания, поэтому у беременных иногда могут наблюдаться онемение рук или ног или наоборот покалывание в некоторых местах.
- Частое мочеиспускание: практически, как и во всех предыдущих случаях, именно увеличенная матка является причиной частых походов в туалет. Давление на мочевой пузырь возрастает, именно поэтому вам приходиться чаще мочиться.
- Варикозное расширение вен и появление варикозных «звездочек»: у некоторых женщин на поздних сроках беременности проявляется варикозное расширение вен, возникающее при нарушении циркуляции крови в сосудах. Иногда набухшие вены могут причинять серьезное беспокойство и располагаться в очень чувствительных местах, поэтому геморрой у беременных не такой уж редкое явление.
Изменения эмоционального состояния во время первого триместра беременности
Страх: не смотря на то, что вы понимаете, что вас ожидает, вы не можете избавиться от волнения и страха. Это страх перед неизвестностью, вы постоянно думаете о том, как пройдут роды, переживаете о здоровье будущего ребенка и своем собственном, вы пытаетесь представить, как повлияет появление долгожданного малыша на вашу семью – все это вызывает естественное чувство тревоги и беспокойства.
Главная причина ощущения нервозности и беспокойства – незнание того, что вас ждет. Правильно ли располагается плод, ест ли вероятность Кесарева сечения, соответствует ли течение беременности срокам – вполне естественные причины для беспокойства, и даже самые спокойные и рассудительные женщины испытывают их в полной мере.
Постарайтесь вести дневник своего эмоционального состояния, фиксируйте все изменения, происходящие в вашем настроении на последних стадиях беременности. Расскажите о своих страхах и волнениях членам семьи и близким друзьям, возможно, их опыт поможет вам преодолеть многие из них.
Регулярно на протяжении всей беременности посещайте своего доктора и акушера, сообщайте им обо всех изменениях в вашем физическом и эмоциональном состоянии, обо всех ваших страхах и опасения, которые касаются вас лично или вашего будущего ребенка.
Информационная поддержка на протяжении всей беременности очень важна. Сейчас существует масса изданий, а также интернет проектов, посвященных беременности, родам и материнства в целом, вы обязательно найдете что-то интересное для себя.
