Каждый месяц у женщин, начиная с подросткового возраста, происходит менструальное кровотечение, говорящее о том, что женский организм готово к деторождению. Первые месячные могут наступить в возрасте от десяти до пятнадцати лет. Обычно они начинаются через пару лет после того, как у девочек начинает расти грудь.
Что такое менструальный цикл
Менструальным циклом называют период от первого дня месячных до последнего дня перед месячными. Период менструации, который может длиться от трех до пяти дней, только начинает менструальный цикл. Менструальный цикл обычно насчитывает от 21 до 45 дней у молодых девушек, и от 21 до 35 дней у взрослых женщин.
На заре времен менструальный цикл регулировался фазами луны и светом солнца, но с изобретением искусственного освещения организм больше не синхронизируется с природой в такой степени.
Длительность менструального цикла от раза к разу повторяется с небольшой разницей в один-два дня. Регулярность цикла говорит о нормальном гормональном уровне, хорошем эмоциональном и физическом здоровье.
Порой, менструальный цикл сбивается, и месячные начинаются раньше или позже обычного — это может произойти из-за стресса, во время путешествий, или гормональных проблем.
Но если после наступления первых месячных прошло более двух лет, а цикл все еще не регулярен, то это сигнал к тому, что необходимо обратиться к врачу-гинекологу. Время начала и хода регулируется уровнем гормонов, и при правильной работе эндокринной системы у женщин детородного возраста месячные должны приходить регулярно.
В первой половине менструального цикла в организме растет уровень гормона эстрогена. Эстроген «женский гормон» играет важную роль в сохранении женского здоровья, помогает построить и сохранить крепкие кости. Также, эстроген заставляет расти и утолщаться слизистую оболочку матки — места, где бы смог закрепиться будущий эмбрион — оплодотворенной яйцеклетки. Если беременности не происходит, то утолщение отмирает и выходит в виде кровянистых выделений во время месячных.
В это же время в яичниках созревает яйцеклетка. Примерно в середине цикла созревшая яйцеклетка выходит из яичника и по фалопьевой трубе спускается в матку. Это называется овуляцией. Вероятность забеременеть растет в период за три дня до и после наступления овуляции.
Если сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, она прикрепляется к стенкам матки. Если остается неоплодотворенной — умирает и во время месячных выходит из организма.
Аменорея
Менструальный цикл — показатель женского здоровья. Если в нем случаются сбои, то это говорит о возможных проблемах организма. В жизни женщины бывают периоды, когда месячные прекращаются. Это называется аменореей. Первичная аменорея бывает у девушек после пятнадцати лет, если у них так и не началась менструация. Аменореей также называют, когда у женщин не было месячных более 90 дней.
Причинами аменореи может стать:
- сильное истощение организма
- гормональные сбои
- эмоциональный стресс
- кормление грудью
- сильная физическая нагрузка
- большая потеря веса.
В случае аменореи женщине обязательно нужна консультация с врачом. Он проверит на наличие беременности и ранней менопаузы. Обычно менопауза (климакс) начинается у женщин в возрасте от сорока пяти до пятидесяти пяти. Но в случае некоторых болезней, медикаментозного вмешательства, может начаться и раньше.
Помимо прекращения месячных во время менструального цикла возможны и другие проблемы:
- небольшие продолжительные кровотечения после месячных
- кровотечение после занятий сексом
- слишком обильное кровотечение во время месячных. (Норма: женщина теряет не более 60 мл крови)
- болезненные месячные.
Когда обратиться к врачу
Если любой из этих симптомов начинает тревожить женщину, стоит обратиться за помощью врача. Это стоит сделать и в случае, если:
- менструальный цикл короче 21 дня и длиннее 45 дней
- менструальное кровотечение длится более семи дней. (Норма: три-пять дней)
- после использования тампонов неожиданно начинается лихорадка и сильный жар
- менструальный цикл внезапно становится нерегулярным
- прокладку или тампон приходится заменять каждые один-два часа. (Норма: средства женской гигиены нужно заменять каждые четыре-восемь часов)
Перед началом месячных в конце менструального цикла большинство женщин замечает наступление ПМС — предменструального синдрома. В основном его симптомы сводятся к изменению настроения и тяги к сладкому и мучному.
Женское настроение зависит от уровня двух гормонов: эстрогена и прогестерона. При повышенном уровне эстрогена женщина испытывает периоды возбужденности. При высоком прогестероне — депрессивные приступы.
Тяга к сладкому, мучному и жирному говорит о том, организму не хватает питательных веществ. Об этом могут говорить и головные боли, повышенная утомляемость. Такие женщины могут иметь низкий уровень сахара в крови. В таком случае врачи советуют перейти на диеты с высоким содержанием сложных углеводов, чтобы обеспечить достаточный уровень питательных веществ для мозга и всего организма в целом.
С началом менструального кровотечения женщина может испытывать определенный физический дискомфорт: боли внизу живота, пояснице, тошнота, диарея, головные боли, раздражительность.
Чаще всего женщины жалуются на спазмы во время менструации. Такие спазмы может облегчить особая диета:
- рыба,
- орехи,
- цельные зерна,
- свежие овощи и фрукты.
Стоит сократить потребление таких продуктов, которые способствуют удержанию жидкости в организме: соль, кофеин, мучное, молочные продукты, алкоголь, рафинированный сахар.
Для облегчения болей во время месячных нужно уделить вопросу кровообращения: заниматься спортом, дыхательной гимнастикой, ходить на массаж, пить имбирный чай и добавлять в еду немного острого перца.
