«Мне недавно такое приснилось!..» Чаще всего эту фразу приходится слышать от женщин. И за ней следует рассказ о сне, напоминающем фильм, представляющий собой удивительное смешение жанров: триллер, детектив с погонями, мистика, ужасы и мелодрама – вот такие они – женские сны. А мужчины? Если спросить мужчину, что ему снилось, он скажет, что не помнит, или расскажет, что ему снилось, как он хотел купить картридж для принтера, а продавец попросил его подождать пять минут. Очень захватывающе. Возможно, иногда мужчины видят такие сны, о которых они просто стесняются кому-то рассказать, но специалисты говорят, что обычно им действительно нечего рассказывать о своих снах: женщины видят куда более эмоциональные и сюрреалистические сны, и им чаще снятся кошмары.
Ученые предполагают, что причиной этого могут быть изменения гормонального фона в женском организме. Так, отмечается, что самые эмоциональные и страшные сны женщины видят незадолго до начала менструации.
Мнение ученых
Некоторые исследователи считают, что основная причина ярких снов у женщин - изменение температуры тела, происходящее в ходе менструального цикла: сразу после овуляции температура повышается, а непосредственно перед месячными - снижается. Как раз перед менструациями женщинами видят самые насыщенные событиями сны, и чаще всего их запоминают. Неудивительно, что беременные женщины тоже видят очень яркие сны. В период вынашивания ребенка женщины за счет повышения уровня сразу нескольких гормонов проводят больше времени в фазе быстрого сна - именно в этой мы и видим сны. На поздних сроках беременности у многих женщин появляются проблемы со сном, и они чаще запоминают сновидения, поскольку нередко просыпаются во время фазы быстрого сна.
В ходе опросов, посвященных сновидениям у представителей обоих полов, 30% женщин и только 19% мужчин говорили, что в последние несколько недель им снились кошмары. Опросы также показали, что женщины намного чаще мужчин запоминают свои сны - возможно, дело в том, что они придают им большее значение, чем мужчины: известно, что мозг лучше запоминает ту информацию, которую он считает важной. И, конечно, чем более яркими являются сны, тем больше вероятность, что человек их запомнит. Кроме того, опросы показали, что, хотя днем мужчины чаще женщин думают о сексе, и тем, и другим, секс снится с одинаковой частотой. Однако тут есть существенные различия: если мужчинам обычно снится непосредственно половой акт, то женщины видят в своих сновидениях поцелуи, объятия и ласки, предшествующие сексу.
Женщины, в отличие от мужчин, с почти одинаковой частотой видят в своих снах представителей обоих полов: 48% персонажей женских снов - женщины, а 67% персонажей в мужских снах - мужчины.
Женщинам, которых часто мучают кошмары, рекомендуется внести некоторые изменения в свой образ жизни. В частности, следует отказаться от курения, а также от употребления алкоголя, шоколада, кофеина, сыра поздно вечером. Сами по себе содержащиеся в этих продуктах вещества не приводят к тому, что человек начинает видеть больше снов, однако организму довольно трудно их перерабатывать, и поэтому структура сна может меняться, в результате чего женщина может видеть - и запоминать - больше кошмаров. Кроме этого, перед сном рекомендуется принять ванну, а за час до сна не следует смотреть телевизор и проверять электронную почту. Вместо этого лучше послушать расслабляющую музыку или почитать. Однако даже если эти меры не помогают вам избавиться от кошмаров и просто ярких, тревожных снов, не стоит беспокоиться: вероятность того, что они сбудутся, ничтожно мала, зато точно известно, что сновидения приносят большую пользу. В ходе одного исследования испытуемых разделили на две группы: членов первой группы будили во время фазы быстрого сна, а испытуемым из второй, контрольной, группы давали спать всю ночь без помех. У испытуемых из первой группы резко снижалась способность к обучению, они становились вялыми, рассеянными и даже агрессивными, а члены второй группы, как и следовало ожидать, продолжали успешно работать и учиться.
Значение самых распространенных женских снов
- Появления на публике без одежды. Если вам часто снится, что вы оказываетесь обнаженной в общественном месте, возможно, вы чувствуете себя уязвимой, и боитесь, что кто-то раскроет ваши слабые места или секреты. Это может означать и страх перед ситуациями, к которым вы не готовы.
- Погоня. Как правило, погоня во сне означает избегание каких-либо проблем, желание убежать и спрятаться от сложностей, с которыми вы не хотите сталкиваться лицом к лицу. Тот, кто (или что) за вами гонится, также может представлять какие-либо аспекты вашей личности, которые приносят вам много проблем, и от которых вы хотели бы избавиться. Наконец, в сновидениях могут проигрываться реально пережитые события, и если кто-то когда-то за вами гнался, возможно, в снах вы просто возвращаетесь в ту ситуацию.
- Падение во сне может говорить о том, что во время бодрствования вы чувствуете, что не справляетесь со всеми своими проблемами и задачами, и недостаточно хорошо контролируете свою жизнь. Оно также может означать сильное переживание по поводу собственных неудач, или чувство неполноценности.
- Полет. Часто женщины летают во время осознанных сновидений. Наслаждение полетом обычно означает, что вы уверены в себе, и чувствуете, что контролируете происходящие в вашей жизни события. Страх перед полетом может говорить о страхе перед трудностями.
- Выпадение зубов. Шатающиеся, крошащиеся и выпадающие зубы во сне обычно считаются признаком проблем с самооценкой. Многие психоаналитики считают, что такие сны отражают тревогу относительно собственной внешности, и того, как вас воспринимают окружающие люди.
