Головная боль – одно из самых распространенных недомоганий. Иногда она бывает очень сильной и вызывает тошноту. Часто мы испытываем головную боль во время стресса, поскольку состояние разума тесно связано со здоровьем. К другим причинам головной боли относятся недостаток сна, беспокойство, обезвоживание и мигрень. Существуют способы без таблеток избавиться от головной боли.
Вода
Если голова заболела без видимых причин, возможно, вы пьете недостаточно воды. В этом случае нужно просто пить много воды, но не сразу. Выпейте стакан воды при первых признаках головной боли, а затем в течение дня делайте по нескольку маленьких глотков. Когда организм получит достаточное количество воды, головная боль постепенно исчезнет.
Лед
Ледяной компресс часто быстро облегчает головную боль. Положите на лоб и виски пакет со льдом или полотенце, смоченное в холодной воде, на 10 минут. Повторяйте, пока не испытаете полное облегчение. Лед сокращает кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Можно использовать для этой цели упаковку замороженных овощей.
Горячая вода
Грелка с горячей водой также может избавить от головной боли. Положите грелку терпимой температуры на шею. Тепло расслабит мышцы и избавит от головной боли, вызванной стрессом. Можете также принять горячий душ, или сделать горячую ванночку для рук в течение 10-15 минут. При хронической головной боли каждый раз перед сном принимайте горячую ножную ванну в течение 10-15 минут.
Лимон
Добавьте в стакан теплой воды несколько капель лимонного сока, хорошо размешайте и выпейте. Головная боль уменьшится. Это хорошее средство от головной боли, связанной с газообразованием в желудке. Можно также нанести на лоб лимонную пасту. Пейте чай с лимоном 3-4 раза в день.
Листья бетеля
Если вы хотите избавиться от головной боли в течение нескольких секунд, попробуйте листья бетеля. Возьмите 3-4 листа и измельчите их. Нанесите эту пасту на виски на полчаса. Или пожуйте 1-2 листа. Вы очень быстро избавитесь от головной боли.
Имбирь
Противовоспалительные свойства имбиря помогают избавиться от головной боли. Расслабляя кровеносные сосуды, имбирь помогает облегчить боль. В течение дня выпейте 3-4 чашки имбирного чая. Выпейте имбирный чай при первых признаках головной боли, так вы быстрее избавитесь от нее.
Яблоко
Если день начинается с головной боли, возьмите кусочек яблока, немного посолите его и съешьте. Выпейте также немного воды. Другой способ: наполните тазик горячей водой, добавьте 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Намочите этой водой чистое полотенце и положите на лоб, вдыхайте пар 10-15 минут. 3-4 раза в день пейте воду с яблочным уксусом.
Перечная мята
Успокаивающие свойства перечной мяты могут значительно облегчить головную боль. Приготовьте чай из 1-2 чайных ложек сушеной перечной мяты, залитых стаканом горячей воды. Дайте остыть, добавьте немного меда. Кроме чая, попробуйте сделать массаж с маслом перечной мяты. Массируйте виски, челюсти, лоб и затылок. Вдыхая пары перечной мяты, вы также избавитесь от головной боли.
Эвкалиптовое масло
Это масло богато противовоспалительными свойствами. Массаж с эвкалиптовым маслом поможет быстро избавиться от головной боли. Массируйте лоб и виски в течение 10-15 минут. Такой массаж расслабит мышцы в области головы. Можно добавить в эвкалиптовое масло немного кокосового и миндального масел.
Корица
Приготовьте порошок из палочки корицы. Добавьте немного воды и сделайте пасту. Нанесите эту пасту на виски и по обеим сторонам лба. Лягте и полежите спокойно полчаса. Вскоре вы почувствуете облегчение. Смойте пасту прохладной водой.
Это очень хорошее средство от головной боли, вызванной пребыванием на холоде.
Черный кофе и лимон
Когда вы почувствуете головную боль, приготовьте чашку черного кофе и выжмите в него половину лимона. Головная боль должна уйти в течение 30 минут.
Кофе обладает сосудосуживающим действием. Эфирные масла в составе лимона устраняют проблемы с пищеварением. Увеличивая концентрацию молекул кислорода, это средство избавляет от мигрени. Однако не пейте слишком много кофе, так как это может вызвать другие проблемы со здоровьем.
Массаж
Временное облегчение головной боли принесет массаж головы, шеи и плеч. Если головная боль вызвана стрессом или напряжением, массаж облегчит боль, расслабив мышцы, а также улучшит сон.
Полежите в темноте
Попробуйте полежать в темной комнате в течение 10 минут, это может облегчить головную боль.
Медитация
Медитация помогает сосредоточить внимание и успокоить разум. Древнеиндийский способ медитации под названием Випассана может облегчить головную боль. Регулярные занятия йогой и медитация помогут реже испытывать головную боль.
Лаванда
Лаванда успокаивает нервы. При головной боли используйте саше с сушеными цветками лаванды. Заварите 1 чайную ложку цветков лаванды в стакане кипятка, кипятите 15 минут. Медленно выпейте.
Кайенский перец
Размешайте ¼ чайной ложки кайенского перца в 50 мл теплой воды. Смочите кусочек ваты этим раствором. Мягко смазывайте ноздри, пока не почувствуете жжение. Когда жжение пройдет, головная боль исчезнет.
Миндаль
Регулярные головные боли могут постепенно исчезнуть, если ежедневно употреблять миндаль. Помимо веществ, облегчающих боль, миндаль содержит магний. Этот минерал помогает успокоить нервы и расслабить мышцы. Миндаль также содержит много витамина Е, марганца, калия, а также рибофлавин, цинк, медь и фосфор. Рекомендуется употреблять 10-12 миндальных орехов в день.
Пища, вызывающая головную боль
Некоторые продукты могут усиливать головную боль: шоколад, кола, кофеин, цитрусы, глютен, яйца, мороженое, сыр, йогурт, молоко, кукуруза, злаки, красное вино, сахар (недостаток или переизбыток), соевый соус, салями, квашеная капуста, ваниль, малина, черный орех.
Травяной чай
Приготовьте чай из следующих ингредиентов:
- Сушеный чернослив – 5 шт.
- Зеленый чай – 1 столовая ложка
- Мята – 2 столовых ложки
- Вода – 3-5 стаканов
Кипятите ингредиенты в воде 15 минут. Пейте этот чай при головной боли, не более 3 чашек в день.
Если вы часто страдаете от головных болей, это может быть признаком серьезного заболевания. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.
