В течение многих лет обувь на высоком каблуке остается в моде. Она настолько популярна, что некоторым женщинам приходится прибегать к хирургическому вмешательству, чтобы иметь возможность носить обувь на каблуках. Даже если до этого не доходит, проблемы, которые вызывает обувь на высоком каблуке, являются риском для здоровья.
Изменение осанки
Туфли на высоком каблуке меняют осанку на неестественную, что значительно напрягает суставы. Позвоночник, который в обуви на плоской подошве находится в прямом положении, принимает скорее форму буквы S, при которой грудь и поясница выдаются вперед, а бедра уходят назад. Высота каблука также изменяет вес, приходящийся на носок стопы. Каблук высотой 2,5 сантиметра увеличивает давление на 22%, 5-сантиметровый каблук – на 57%, а каблук высотой 7,5 сантиметров – на 76%. Это увеличенное давление ставит носок стопы под угрозу таких травм как стрессовый перелом, «шишка» на большом пальце ноги, и молоткообразное искривление пальца ноги.
Боли в коленях
При ношении обуви на высоких каблуках часто бывает боль в коленях. Высота каблука увеличивает напряжение коленного сустава, и соответствующих связок. Группа мышц передней поверхности бедра работает усиленно, увеличивая давление на коленную чашечку до 26%. Это может значительно увеличить развитие остеоартрита коленного сустава и тендинита (воспаления ткани сухожилия) квадрицепса.
Проблемы с мышцами
Если постоянно носить обувь на высоком каблуке, мышца голени и ахиллесово сухожилие могут сокращаться и стать короче. Если женщина привыкла носить высокие каблуки, она может утратить способность носить обувь без каблука. Чаще всего, однако, это увеличивает шансы развития воспаления ткани ахиллесова сухожилия, или расколотой голени.
Потеря устойчивости
Изменения осанки и общий дисбаланс приводят к неустойчивости во время ходьбы, и риску растяжения лодыжки. Высокие каблуки, особенно шпильки, особенно опасны в этом отношении. Растяжение лодыжки происходит из-за того, что лодыжка подворачивается, в результате чего растягиваются связки, которые соединяют кости стоп и голеней, и стабилизируют лодыжку. Результат – опухоль, синяки и боль. В худшем случае, возможен перелом лодыжки, связка может вытянуть часть кости, или кость стопы может даже сломаться из-за растяжения сухожилия.
Изменение формы стопы
Высокие каблуки нравятся большинству женщин, потому что выглядят красиво. Они делают ногу стройнее и изящнее. Многие туфли на высоком каблуке такие узкие, что заставляют пальцы ног принимать их форму. Дополнительное давление на пальцы ног может усугубить натоптыши и деформацию пальцев. Давление самой туфли может вызвать появление мозолей. Сжатие плюсневых костей может вызвать давление на нервы, которые проходят между ними. Синдром Мортона, который представляет собой рост и воспаление нерва, может сформироваться из-за давления. Помните, туфли должны сидеть на ногах удобно, а не сжимать их.
Хотя общее количество женщин, которые носят высокие каблуки каждый день, снизилось, процент тех, кто жалуется на физические проблемы из-за ношения каблуков, увеличился. Это, скорее всего, происходит из-за новых фасонов обуви, появившихся в последнее время. У некоторых просто нет выбора, так как им приходится носить туфли на работе, однако выбор следует делать в пользу комфорта. Боль не должна быть платой за стильный вид. Обязательно всегда носите туфли, которые подходят вашим ногам. Конечно, если боль остается, нужно обратиться к врачу.
