Метеоризм и вздутие живота – реакции организма во время пищеварения: скопление газов в желудке или кишечнике не опасно, но довольно неприятно по причине отрыжки или кишечных газов. Как избавиться от метеоризма, ежедневного мучительного и неприятного процесса?
Проявления метеоризма
Вздутие живота, вызванное скоплением газов в кишечнике, приводит к растяжению кишечника, которое сопровождается увеличением объема живота. Вздутие живота является одним из наиболее распространенных функциональных желудочно-кишечных симптомов.
Метеоризм проявляется вздутием живота с чувством дискомфорта, источником которого является увеличение количества кишечных газов. Они оказывают давление внутри пищеварительной системы, ответственной за причиненные неудобства в виде болевых ощущений.
Метеоризм образуется в большинстве случаев по не опасным причинам, например, из-за слишком большого количества воздуха, попавшего во время приема пищи, или нарушения кишечной флоры, которая вырабатывает больше газов. Метеоризм вызывает вздутие живота с необходимостью выпускать газы. Эти газы приходят из воздуха, который попадает во время глотания, воздух, находящийся в пище или ферментации, связанной с пищеварением, выпуская водород и углекислый газ.
В начале беременности организм вырабатывает сильную дозу прогестерона, который способствует расслаблению гладких мышц. В данном случае речь идет о мышцах пищеварительной системы, что вызывает замедление пищеварения, вызывая брожение и выбросы газа. Во время роста ребенка желудок сжимается, что вызывает чувство вздутия у беременной женщины, особенно после приема пищи.
Во время месячных наблюдается большая задержка воды. Гормональные изменения в этот период у некоторых женщин приводят к метеоризму, который проходит в конце месячных.
Обратите внимание на питание
Чтобы избежать метеоризма рекомендуется пережевывать пищу медленно, не разговаривать с полным ртом и использовать определенные медикаменты, уменьшающие вздутие живота. Сократите количество продуктов и напитков, содержащих воздух, например, газированные напитки. Избегайте продуктов, которые бродят в желудке, вызывая, таким образом, вздутие живота. Как правило, речь идет о таки продуктах как капуста, молоко, крахмалосодержащие продукты, алкогольные продукты. Не употребляйте в пищу много сырых овощей и фруктов. Сократите количество сахаров и жиров.
Существует ряд продуктов/ингредиентов, которые вызывают вздутие живота.
Прежде всего, речь идет о трисахариде, который содержится в спарже, брокколи, капусте, фасоли, брюссельской капусте, и так далее. Он не усваивается ни желудком, ни кишечником. Помимо прочего он вызывает брожение, что приводит к образованию газов и метеоризму. Чтобы избежать вздутия живота необходимо употреблять такие продукты в умеренном количестве.
Некоторые люди с чувствительным желудком плохо переносят яблоки и груши. Эти фрукты богаты растворимыми волокнами, которые вызывают вздутие живота. Однако это не означает, что их следует полностью исключить из своего рациона питания.
Олигосахарид, форма усваиваемого сахара, находится в сухой фасоли. Поэтому ее стоит предварительно замачивать в воде перед приготовлением, чтобы удалить часть этого сахара, вызывающего газы и вздутие живота.
Метеоризм может возникать, если вы жуете много жевательных резинок. В них содержится много искусственных красителей и химических компонентов, которые часто лежат в основе желудочно-кишечных заболеваний.
С возрастом молочные продукты, такие как йогурты, молоко или сыр плохо усваиваются организмом, поэтому лучше уменьшить количество потребления этих продуктов. Остановите свой выбор на козьем молоке, которое лучше усваивается организмом. В качестве альтернативе можно также предложить миндальное или кокосовое молоко, которое улучшает пищеварение и соответственно лучше усваивается.
Газированные напитки и пиво приводят к образованию газов и вздутию живота, если употреблять их в избыточном количестве.
Потребление слишком соленых продуктов и пищи также способствует метеоризму.
Метеоризм – это, как правило, временное и не опасное явление. Обратитесь к врачу, если вздутие живота длится несколько недель и сопровождается диареей или запором, болями в животе, рвотой, мокротой с кровью, похудением, ухудшением общего состояния здоровья.
Препараты, такие как Maalox защищают от негативного воздействия кислоты и предотвращают скапливание газов. При отсутствии других проявлений и факторов прием активированного угля и глины позволяют поглощать газы.
Древесный уголь известен своими поглощающими свойствами. Древесный уголь поглощает газы, именно поэтому его применяют при метеоризме и вздутии живота, а также при диарее. Кроме того, он отлично поглощает токсины и эффективен при гастроэнтерите. Существует несколько форм угля: в гранулах, капсулах или желатиновых капсулах.
При метеоризме можно прибегнуть также к фитотерапии, гомеопатии, ароматерапии.
