Помогает ли зеленый чай для похудения – вопрос риторический. Этот напиток вошел в нашу жизни много лет назад и прочно в ней укоренился, для многих заняв место, которое ранее принадлежало чаю черному. О его пользе ходят легенды, и касаются они не только витаминного состава, обогащающего организм необходимыми ему веществами, но и способности снижать вес. Зеленый чай нельзя считать средством для сброса лишних килограммов, однако ввести его в программы для снижения веса нужно непременно.
Зеленый чай и похудение: борьба с мифологией
Зеленый чай всегда противопоставлялся черному по своему действию. Любители чая, предпочитающие этот напиток кофе, в большинстве своем знают, что зеленый и черный чай – это один и тот же чай, но производимый по разным технологиям. Чтобы получить напиток, известный нам как черный чай, зеленые чайные листья подвергают многоэтапным преобразованиям, в процессе которых из них удаляются почти все важнейшие элементы. Разрушается ткань самого листа, происходит ферментация, которая убивает массу полезных свойств черного чая.
Флавоноиды в процессе ферментации преобразуются в другие химические элементы. В итоге мы получаем высокую крепость и характерный вкус, аромат и цвет, но польза такого напитка гораздо ниже. Для похудения черный чай считается совсем непригодным, в отличие от зеленого. Чтобы получить зеленый чай, ферментация исключается, а листья обрабатывают таким образом, что все полезные вещества в них остаются мало затронуты разрушительными процессами.
В результате в листьях зеленого чая, которые мы получаем в магазинах. Содержат гораздо больше веществ, заложенных в них природой. Зеленый чай более чем черный, способен противостоять процессам старения организма, поскольку в нем работают антиоксиданты катехины, окисляемые в черном чае. Польза зеленого чая для похудения гораздо выше, но и ее можно немного усилить. Опасность злоупотребления этим напитком кроется в выведении полезных минералом из организма, в результате может возникнуть не только дегидратация, но и спазмы мышц конечностей.
Экстракт зеленого чая для похудения и молоко
Зеленый чай способствует похудению в том случае, если пить его без сахара и добавлять немного молока. Сам по себе этот напиток выводит жидкость из организма, постепенно снижая отечность и способствуя устранению целлюлита, но одна маленькая хитрость позволяет сделать зеленый чай при похудении еще эффективнее. Нужно пить его с обезжиренным молоком, но не увлекаться сильно, чтобы избежать обезвоживания, губительно воздействующего на работу всего организма.
Немного молока, добавленного в чашку уже разваренного зеленого чая, повышает питательность напитка, который, в свою очередь, снижает аппетит, борется с чувством голода и отлично устраняет отечность. Прекрасно сочетается с молоком зеленый китайский чай для похудения улун. Вы можете пить и обычный чай, который традиционно обладает горьковатым терпким привкусом, молоко в данном случае сделает напиток мягче и приятнее.
Выпивайте чашку теплого зеленого чая за час до приема пищи, и вы сможете съесть меньше. Еще одно положительное свойство зеленого чая с молоком – в устранении запоров и очищении кишечника. Похудение с помощью зеленого чая дает положительные результаты. Если вы не страдаете диареей, дисбактериозом, введите в свой ежедневный рацион зеленый чай с молоком, динамику вы увидите очень скоро.
Соблюдение правил и мер предосторожности
С молоком или без него, в чистом виде или с ароматическими и вкусовыми добавками, зеленый чай принесет пользу организму и поможет сбросить лишние килограммы только в том случае, если он правильно заварен. Заваривать зеленый чай нужно не крутым кипятком, а водой температуры 80-87 градусов. В противном случае разрушится витамин С, и другие компоненты, которым богат этот чудесный напиток.
Побочный эффект от приема зеленого чая с молоком для снижения веса – головокружения, слабость, утомляемость, спазмы мышечной ткани. Все это сообщает о том, что из организма выводится калий, магний, кальций, поэтому следует или прекратить, или приостановить прием. Зеленый чай имеет тенденцию понижать артериальное давление, поэтому если вы склонны к гипотензии, не стоит злоупотреблять этим напитком.
Статьи по теме
Метки статьи:
