 Талия Диты фон Тиз пленяет многих, и вряд ли найдется женщина, которая не мечтает иметь столь же изящные формы. Простые семь советов помогут вам достичь совершенства или, по крайней мере, не несколько шагов приблизиться к нему.
 Если вы хотите иметь красивые, стройные, подтянутые ножки, это потребует от вас некоторых усилий. Воспользуйтесь десятью несложными советами, которые помогут через некоторое время надевать короткие юбки без стеснения.
 Каким спортом можно заниматься, если перейден рубеж в сорок лет? В этот период тело начинает меняться, возникает вероятность набора веса, и риск для здоровья повышается. Нет ничего удивительного в том, что люди, которые хотят оставаться стройными и подтянутыми, после сорока лет иногда начинают неистово заниматься спортом. Но прежде чем делать это, надо принять меры предосторожности. Ведь в сорок лет наше тело уже не настолько хорошо переносит физическую нагрузку и сопротивляется травмам.
 Считается, что тело человека состоит из жировой и безжировой массы. Обе эти величины измеряются в процентном соотношении друг к другу. Жировая масса включает в себя все жировые ткани организма, а безжировая - кости, внутренние органы и мышцы.
 Отмахнуться от мушек, мелькающих перед монитором под конец дня. Исполнить танец живота - разогнать застоявшуюся кровь. Да, и сложить пальцы веером – пусть отдохнут. Если половину офиса всерьез одолевают такие желания, значит, работники переутомились и плохо себя чувствуют. Лучшая тому профилактика - офисная зарядка. Ее актуальность внушили миру японцы. В Стране Восходящего Солнца можно увидеть не только малышей с мамами, начинающих утро с радиозарядки; и не только активных старичков, не теряющих время у светофора; но и застать за физическими упражнениями сотрудников любого приличного офиса. Для этого даже отводится специальное время.
 Стретчингом называют комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела. У модного англоязычного термина есть вполне понятный русский синоним – спортивные растяжки. Профессиональные спортсмены рассматривают стретчинг, скорее, как прикладную физическую дисциплину, повышающую эффективность основных тренировок. Потребность в занятиях стретчингом в человеке заложена самой природой – ведь даже просыпаясь по утрам, трудно удержаться от желания потянуться.
 Красивый плоский живот всегда выглядит потрясающе, в отличие от неприятных жировых складочек и выступающих боков. Но даже при нормальном телосложении иногда не удается сохранить живот идеальным, хотя для этого нужно всего лишь следовать нескольким несложным советам.
 В отличие от своих мам и бабушек, многие современные женщины прекрасно осведомлены о существовании так называемых интимных практик, благо литературы и информации в интернете по этому поводу теперь вполне хватает. Правда, не все решаются освоить их в реальности – почему-то все еще в женских головках крепко сидит заблуждение о том, что это нечто аморальное. Или, на худой конец, трудновыполнимое. Между тем одна из самых популярных практик – техника вумбилдинга – известна едва ли не с середины прошлого века.
 Регулярная физическая нагрузка нужна человеческому организму для правильной работы всех органов и систем, поддержания мышц в тонусе и хорошей физической подготовки организма в целом. Бег является в этом смысле универсальным средством, которое помогает поддерживать в тонусе все группы мышц, дарит максимум удовольствия и доступно практически каждому человеку. Для того чтобы занятия бегом приносили только пользу, перед их началом нужно обязательно проконсультироваться у специалиста, как правильно бегать.
 Еще древние знали, что дыхание имеет особое значение для организма человека и с помощью специальной дыхательной гимнастики можно значительно улучшить состояние здоровья. На этих принципах построена, например, дыхательная гимнастика йогов, при которой выполнение дыхательных упражнений позволяет сконцентрировать внимание на выполнении упражнений, что успокаивает и приводит к расслаблению мускулатуры.
|
