Эксперты соглашаются, что во время беременности важно продолжать двигаться. Женщины, которые выполняют простые упражнения для каждого триместра беременности, меньше страдают болями в спине, более энергичны, их фигура лучше выглядит, а после родов они быстрее возвращаются в прежнюю форму. Тренировки помогают укрепить мышцы всего тела, выполняя простые движения, которые вы можете делать у себя дома.