Диета

Разгрузочные дни - это не официальный медицинский термин, поэтому его значение довольно обтекаемо. Под разгрузочными днями кто-то подразумевает дни полного отказа от еды (может быть, с исключениями для кефира и фруктового сока), а кто-то - дни, когда рацион состоит только из легкой низкокалорийной пищи, например, вареного риса, гречки, фруктов или овощей. Кажется, что это довольно легко - на пару дней отказаться от привычной еды, дать организму очиститься от токсинов, сбросить немного лишнего жира, а заодно отдохнуть от стояния у плиты. О разгрузочных днях есть множество мнений, и зачастую - противоположных.

Здоровый, сбалансированный рацион будущей матери помогает ребенку в период внутриутробного развития получать достаточное количество питательных веществ. Однако в стремлении обеспечить своего ребенка всем необходимым, многие беременные женщины выходят за пределы нормы. Так беременность и лишний вес могут стать проблемой.

Что вам известно о кофеине? Не исключено, что значительная часть ваших знаний об этом веществе неверна. Что же представляет собой кофеин и какие мифы сложились вокруг него?

Глядя на изящный силуэт Кэмерон Диаз, плоский живот Джессики Альба, которая совсем недавно родила ребенка, и на фигуры ряда других звезд с мировым именем, многие задаются вопросом, как этим женщинам удается настолько эффективно контролировать свой вес. Сами знаменистости часто утверждают, что все дело в правильном питании и интенсивных тренировках. В действительности звездная диета нередко имеет дополнительные особенности, некоторые из которых стоит на взять на заметку, а других лучше избегать.

Если у человека не получается избавиться от лишних килограммов при помощи физических нагрузок и диеты, ему могут помочь таблетки для похудения. Как правило, такие препараты бывают необходимы людям с тяжелыми формами ожирения; их используют в сочетании с разработанной врачом программой тренировок и планом питания, что позволяет не только снизить вес, но и сохранить его на приемлемом уровне.

Легкое похудение? Если вам приходилось считать калории, отказывать себе в любимых блюдах, интенсивно тренироваться, чтобы сбросить хотя бы несколько килограммов, это словосочетание может показаться просто насмешкой. Однако, хотя следование правилам здорового питания и регулярные тренировки требуют определенных усилий, избавиться от лишнего веса не так уж сложно. Чтобы легко похудеть, вовсе не обязательно идти на жертвы. Достаточно внести в свой рацион небольшие изменения и запастись терпением - мгновенных результатов не будет, зато они будут стабильными, а сам процесс похудения не нанесет вреда здоровью.

Желание выглядеть лучше, менять себя, в том числе – становиться стройнее, для человека совершенно естественно. Но когда стремление к стройности начинает серьезно влиять на привычки, образ мыслей и жизнь человека в целом, это с большой вероятностью говорит о расстройстве пищевого поведения. У людей, болезнью которых стала анорексия, желание похудеть становится важнее всего остального, и многие из них не могут справиться с этой болезнью самостоятельно.

Если бы каждое «чудодейственное» средство для похудения действительно делало бы то, что обещает реклама, проблема избыточного веса и ожирения быстро потеряла бы актуальность, а очереди к диетологам сократились бы, по меньшей мере, на три четверти. Разумеется, не все продукты, предназначенные для избавления от лишних килограммов, справляются с этой задачей. Что же мы знаем про пластырь для похудения?

Специалисты по вопросам питания и контроля над весом рекомендуют всем придерживаться правильного, сбалансированного рациона. Но что конкретно это означает? Что значит правильное питание?

В холодное время года потребности организма немного меняются. Ему нужно чуть больше сна, он требует менее интенсивных нагрузок, а также - более калорийной и согревающей пищи, чем летом или весной. Это не простой каприз - на самом деле организм точно знает, что ему нужно, а тяга к тем или иным продуктам зачастую означает, что он пытается донести до сознания человека свои потребности. Зима - не время для жестких ограничений в рационе, если только для этого нет медицинских показаний. Впрочем, это не значит, что зимой можно есть все, что захочется - нужно лишь придерживаться несложных рекомендаций, соблюдая диету зимой, которые помогут вам комфортно перезимовать, и не накопить лишних килограммов к весне.