Гороховый суп: лечебный и вкусный - Пищевая ценность

Пищевая ценность горохового супа

Существует много рецептов горохового супаРецепты гороховых супов: секреты кулинаров, среди которых найдут что-то по вкусу и настоящие гурманы, и просто любители сытной еды, и вегетарианцы. Гороховый суп нравится не только взрослым; многие дети от него в восторге. Мало того, это еще и настоящий кладезь полезных веществ. Судите сами:

Одна тарелка горохового супа содержит в среднем:

• Калории 240
• Жиры 5 г (10 %)*
• Насыщенные жиры 4 г (20%)
• Холестерин 20 мг (6%)
• Натрий 970 мг (40%)
• Углеводы 30 г (11%)
• (из них клетчатки 3 г (10%)
• Белки 13 г (10%)
• Витамин А 8%*
• Витамин С 6%
• Кальций 15%
• Железо 10%
• Цинк 10%
• Тиамин (витамин В1) 10 %
• Рибофлавин (витамин В2) 15%
• Ниацин (витамин В3, тж. Никотиновая кислота) 8%
• Пиридоксин (витамин В6) 6%
• Фолиевая кислота (витамин В9) 2%
• Цианокобаламин (витамин В12) 8%
• Фосфор 25%
• Магний 16%
• Витамин D 0%

% от суточной нормы потребления

Галерея

• Гороховый суп из нута

• Острый гороховый суп с чоризо быстрого приготовления

• Ароматный гороховый суп с прованскими травами

• Нежный суп-пюре из нута с кориандром

• Гороховый суп с овощами по старинке

• Гороховый суп-пюре по-голландски

• Луково-гороховый суп

• Гороховый суп по-мароккански

• Гороховый суп с жареными семечками

Статьи по теме

Рецепты гороховых супов: секреты кулинаров

Гороховый суп пюре – диетический суп для детей и взрослых

Как определить калорийность горохового супа: изучаем состав

Гороховый суп с курицей - диета тоже может быть вкусной